SuliNyugi trénerként egy 45 perces interaktív SuliNyugi foglalkozást tartottunk a 6. osztályban. A stresszről, a feszültség jeleiről, okairól és legfőképp a feszültség levezetés lehetőségeiről beszélgettünk. Közösen kipróbáltunk néhány módszert, játékosan, sok vizuális segédanyagot használva. Mottónk: Te vagy a tested kapitánya! A kiskamaszoknál bevált módszerek: hasi légzés, firkálás, progresszív relaxáció (izmok megfeszítése és elengedése), gondolatkísérlet, relaxáció. Az óra végén egy szülőknek szóló tájékoztatót is hagytunk a gyerekeknél, hogy a tájékoztató segítségével otthon is gyakorolhassák a feszültségek kezelését.
SuliNyugi trénerként egy 45 perces interaktív SuliNyugi foglalkozást tartottunk a 2.b. osztályban. A foglalkozás során a feszültség jeleiről, okairól és legfőképp a feszültség levezetés lehetőségeiről beszéltünk. Közösen kipróbáltunk néhány módszert, játékosan, sok vizuális segédanyagot használva. Mottónk: Te vagy a tested kapitánya! Csoportokban dolgoztunk, közösen ötleteltünk, és ki is próbáltuk a technikákat. Énekeltünk, firkáltunk, lufiba fújtunk, felfújtuk magunkat “gumiemberré”, relaxáltunk. Az óra végén a szülőknek is hagytunk üzenetet: a tájékoztató segítségével otthon is ki lehet próbálni a feszültségek kezelését.
